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Kurse

beweglich bleiben & die eigene Mitte finden

Beweglich bleiben bis ins hohe Alter ...

Verspannungen und Blockaden lösen ...

Entspannen und abschalten können ...

Genau das steht in meinen Kursen an erster Stelle. Um mehr auf die Wünsche und Bedürfnisse der Teilnehmer eingehen zu können, habe ich mein Kursangebot erweitert: Es gibt jetzt zu meinen therapeutischen Yogakursen, wo es um das Auflösen von Verspannungen und Blockaden geht, auch "Yoga im Flow". Schwerpunkt ist hier die Atmung mit der Bewegung in Einklang zu bringen.

Auch Beckenbodenkurse sind jetzt in meinem Anbebot enthalten. Denn ein guter kraftvoller Beckenboden stabilisiert das Becken, die Blase und den ganzen Muskelapparat im Unterbauch.

Und da es so wichtig ist, auch im Alter beweglich zu bleiben, gibt es spezielle Kurse für Teilnehmer Ü60. Hier wird langsam die Beweglichkeit mit sanften Übungen aufgebaut.  

Eine Kursübersicht mit dem kompletten Angebot finden Sie hier.

 

Was ist Yoga denn genau?

Yoga ist eine mehrere tausend Jahre alte Philosophie, die nicht ohne Grund in den vergangenen Jahrzehnten einen großen Aufschwung erfahren hat. Sie beinhaltet körperliche Übungen, Atemtechniken, Wahrnehmungs-, Entspannungstechniken sowie Meditation.

Nicht nur Erwachsene, auch Kinder und Jugendliche werden vielfach bereits in ihrer frühen Kindheit davon abgelenkt, den eigenen Körper wahrzunehmen. Yoga unterstützt nicht nur eine bessere Körperstatik und Körperhaltung, sondern hilft uns auch uns selbst zu spüren und die Bedürfnisse unseres Körpers wieder zu erkennen.

Das Ziel: die eigene Mitte finden

Das Ziel ist es, körperliche Bewegungseinschränkungen durch Yogaübungen anzusprechen, sodass eine schmerzfreie Körperhaltung entstehen kann. Durch die neu gewonnene Beweglichkeit kann die Lebensqualität spürbar gesteigert werden. Zusätzlich kann ein Freiraum geschaffen werden, den Körper zu erfahren und ein Gleichgewicht auf allen Ebenen zu erreichen, um so die eigene Mitte zu finden.

In meinen Kursen "Therapeutisches Yoga", die in Gruppen oder einzeln stattfinden können, gehe ich auf Ihre ganz eigene Körperstruktur sowie Körperstatik als Grundlage ein und biete Ihnen die dazu passenden individuellen Yogaübungen an.

Kursübersicht:

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